| Täglich rasieren
sich die meisten von uns und greifen zur Nassrasur. Die ganzen
Trockenrasierer machen zwar große Versprechungen, aber so richtig glatt
wird es doch nur mit der Klinge - und männlicher ist der Akt allemal. Ca. 25.000 Bartstoppeln gilt es kurz zu halten und das endet nicht selten blutig. Hier einige Tipps, wie Du Deine Haut schonst und nicht sofort Deinen weißen Hemdkragen mit Blut einsaust. Tipps zur perfekten Rasur  a) Haare quellen durch Wasser auf und und lassen sich dadurch wesentlich leichter schneiden. Lasse Wasser und Rasierschaum fast 2 Minuten einwirken. b) Schneide Deine Bartstoppeln in Wuchsrichtung ab, als überwiegend von oben nach unten. So vermeidest Du unnötige Reizungen Deiner Haut. c) Verwende möglichst ein Balsam ohne Parfüm und Alkohol um die Haut nicht auszutrocknen. d) Wichtig! Rasiere Dich VOR dem Frühstück, weil dadurch die Kapilargefäße unter Deiner Haut noch nicht so stark mit Blut versorgt sind und Verletzungsgefahr vermieden wird.  |
Kampf den Kilos nach einfachen
Regel. Richtige Ernährung,
Tipps und allgemeine Fehler. "Müsli, Vollkornbrot, Kartoffel und Reis sind gesund, esse ich täglich und nehme trotzdem nicht ab." Genau hier liegt der Fehler. Hohe Mengen Kohlenhydrate werden ebenso in Fett umgewandelt, als würden wir tatsächlich fettig essen.  Ein Bodybuilder muss ja nicht gleich jeder werden, aber sich wohl fühlen und gesund leben. 
Noch ein negativer Aspekt bringt es mit sich: Insulin wird durch die Aufnahme von Kohlenhydraten ausgeschüttet und das wiederum hemmt die Fettverbrennung. Die Lösung: Wenig Kohlenhydrate durch Obst und Gemüse, viel Eiweiss durch mageres Fleisch und Fisch, dazu ausreichend Sport und viel Wasser trinken. |
